Ecco come mangiare per sudare meno.

Quando hai caldo ti affidi sempre ai gelati? Esistono altri alimenti più indicati per rinfrescarsi.

Ecco cosa può aiutare

Quasi tutti i tipi di frutta hanno un effetto rinfrescante, in particolare le banane, le mele e le fragole. Anche le insalate, le verdure come le melanzane e naturalmente la menta danno refrigerio. Se ti mancano le proteine puoi completare la tua alimentazione con salmone fresco e latticini.

Consiglio

Gli alimenti ghiacciati come il gelato sono allettanti e all’inizio rinfrescano anche, ma siccome lo stomaco prima di tutto vuole adattare quello che mangiamo alla temperatura corporea, quando consumiamo cibi troppo freddi sudiamo ancora più in fretta.

Piatto consigliato per le giornate calde

L’insalata di melone, feta e menta è squisita e ha l’effetto desiderato sul corpo. Taglia il melone a cubetti, sbriciola la feta e mescola il tutto. Poi aggiungi po’ di olio d’oliva, qualche foglia di menta e un pizzico di sale. Buon appetito!

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